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你不仅应该知道你学习的材料是什么，还应该知道为什么。 如果你从概念上考虑学习，这似乎有点像自己教授自己知识。但这不就是目的所在吗？学习中仅仅通过记忆闪卡不是长期保留记忆的最佳方法。事实证明，还有另一个重要的步骤：自我解释，即在浏览笔记、文本和其他材料之后进行学习回顾。这种自我解释的概念可能帮助学生更有效地保留知识，而不仅仅是机械地重复事实和数据。让我们看看如何将其付诸实践。 1. 什么是自我解释？自我解释发生在你将学到的新信息与你已经知道的信息联系起来时。这意味着你不仅仅是阅读和理解材料，而且在学习会话的一部分中，你会深入思考它的实际含义以及它如何应用于现实生活。解释的关键在于你向自己解释新的想法与你已经了解得很好的想法之间的关系，无论是在其他学术领域还是在现实世界中。 理想情况下，你应该在完成一章或一节的阅读和复习后进行自我解释。每章之后，花五到十分钟进行自我解释，你可以使用以下几种方法。 2. 如何在学习时使用自我解释将时间安排在安静地思考你所学习的内容与其他想法之间的关系可能会感到抽象和有点傻，因此以下是一些你实际上可以参与自我解释的具体方法。 2.1. 召回...

Notion API整理文档教程，演示如何用 Python + notion-sdk-py 自动化更新收藏文章。文章先介绍 Notion API 2.0 的优势与使用场景，然后详细拆解实现步骤：创建异步客户端、查询页面子数据库、分页获取数据库页面、并发更新 URL 字段、生成摘要并写入“Description”属性。代码示例涵盖重试、并发控制、日志记录，并提供 MCP 服务器集成示例。最终实现批量整理、URL 填充与摘要生成，显著提升笔记管理效率。

大多数事情都有开始和结束，包括时间本身。那么，是什么火花让它开始了，又会是什么让它结束？ 像《神秘博士》这样一档拥有几乎无限时间旅行元素的节目，最令人愉悦的地方莫过于他可以穿梭于任何地方、任何时刻，包括前往宇宙的极端。 博士曾多次穿越数十亿年的未来，到达宇宙的尽头。第十任博士曾在《乌托邦》一集中前往宇宙垂死之日，而第十二任博士则在第八季的《倾听》(Listen)和第九季的《地狱弯曲》(Hell Bent)中也去过那里。 博士还曾深入远古的极端，比如在《逃跑的新娘》(The Runaway Bride)中前往地球的创世时期。 还有一次，他引发了第二次宇宙大爆炸：宇宙的急剧扩张，宇宙学家认为这标志着宇宙的诞生。 事实上，宇宙的开始和结束仍然在挑战着我们的理解。特别是对于时间是如何开始的以及早期宇宙是什么样子的，仍然存在不确定性。至于遥远的未来和时间是否会终结，这更难以说清楚——部分取决于我们对“时间”是什么意思。 宇宙学家普遍认为宇宙在138亿年前的大爆炸中诞生。这是基于几十年的观测结果，显示宇宙中的所有星系都在远离彼此：换句话说，**宇宙正在膨胀。如果你将录像倒带，它看起来...

互联网的冬天是越来越冷了，大家都在开始考虑找点其他的事情做做了。最近发现城市里的彩票店是越来越多了，超市边，商场里，小区外，甚至丧心病狂的连景区和夜市中都有了彩票店的身影。。。彩票店，似乎变成了可以使大龄失业者们最快爬起来的一根救命稻草了。那么，现在开彩票店还能挣钱吗🤔？ 带着这个疑问，我友好的查看了本省福彩官网上申办信息。额，这个排版对我似乎不太友好。 好吧，还是让我们习惯性的使用command + option + I吧🐶。通过XHR拿到URL就好了。 接着就是简单的把数据都保存到csv文件中吧，用最简单的requests就好了： 12345678910111213141516171819202122232425import requestsimport csvfrom multiprocessing.dummy import Poolimport jsonimport time# 线程池concurrent_requests = 6# 考虑到服务器压力，增加了重试retry_attempts = 3def get_cwl_search_result(pageNu...

Notion公式本身不支持直接生成随机数，但可通过组合 id()、timestamp()、now() 等内置函数与算术运算实现。常用方法包括：1）动态随机数——使用 id() 与 now() 的混合公式，页面刷新时数值变化；2）静态随机数——结合 Created time 与 id()，生成一次性不变的数值；3）每日随机数——将 Created time 与 now() 的天数差取模，保证每天更新一次。通过这些公式，可在数据库中实现洗牌、随机推荐或每日提示等功能。

Notion 作为第二大脑，配合四款插件可显著提升效率：Save to Notion 直接抓取网页内容并存入数据库；Video Notes to Notion（Snipo）支持多平台视频，自动生成时间轴、截图、字幕，方便在 Notion 中回放；Notion Boost 增强页面展示，提供提纲、横屏、字体调节等功能；Notion Mark Manager 快速提取并跳转页面标注，支持导出。四插件组合实现内容捕获、视频笔记、页面美化与标注管理，帮助你构建高效的知识体系。

Stream 是一款轻量级 iOS 抓包工具，安装后自动配置 VPN 与 CA 证书，支持白名单模式抓取指定域名请求。使用时开启白名单、开始抓包、后台运行目标 App，完成后停止抓包即可查看历史记录并导出 HAR。其无需代理、配置简便，适合快速调试移动端网络请求。

Roof 是一款适用于 macOS 的 AI 换脸工具，支持图片与视频一次性替换所有人脸。安装时需先配置 Python、pip、Git 与 ffmpeg，随后克隆仓库并安装依赖。运行 python run.py 即可启动，首次会下载模型。支持 CoreML 加速（Apple Silicon）和多种命令行参数（如源/目标路径、输出路径、保持帧率、处理多脸等），让用户轻松完成高质量换脸。

OBS Studio 是一款开源、免费且功能强大的录屏与直播软件。它支持多平台（Windows、macOS、Linux），可通过场景与来源灵活配置画面，支持软件（x264）与硬件（QSV、NVENC、HEVC）编码器，满足从游戏直播到教学录制的多种需求。用户可在设置中配置直播服务、推流码、输出码率与分辨率，并通过插件扩展功能。OBS Studio 以其高度可定制、无广告、无收费的优势，成为全球主播与内容创作者的首选工具。

iTerm2 是 macOS 上功能强大的终端替代品，支持自定义配置、插件扩展和快捷键。通过 Homebrew 或官网下载安装后，可将其设为默认终端，并配合 oh‑my‑zsh、zsh‑syntax‑highlighting、zsh‑autosuggestions、autojump 等插件提升命令行体验。